1 tydzien

jade z cyklem: Testosteron Prolongatum 1ml co tydzień metanabol 15mg ed kiedy odblok???

Cześć trenowałem już z 2 lata i ten trzeci tez od 2 miech bez opierdzielana sie. Miech czwiczyłem od pon. do piątku. Wiem ze to zadużo wiec chce sie przerzucic na pon,wt,czw,piatek. Mam sobie zrobic tydzien przerwy i zaczac.

Witam. Prosze o pomoc. Aktualnie jestem na pierwszym cyklu. Enan 250mg, bity co 4 dni. W tej chwili rozpoczął się 6 tydzień. 1.Ile ciągnąć cykl? 14-16 tyg? 2. Jak dobrać HGC ( jaka dawka? co ile dni?) 3 No i najważniejsze, kiedy zacząć brac HCG??

Witam. Jestem tydzien po operacji na wyrostek robaczkowy. Mam takie pytanie, czy są jakieś zalecenia co do spozywania pokarmów po tej operacji? I w jakim czasie bede mogl zaczac treningi na silowni ?

mam takie pytanie jeżeli mięśnie odpoczywają 24 godz a regenerują sie tydzień (tak słyszałem i nie raz) to czy da sie jakoś przyśpieszyć regeneracje jakimś suplem???

Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost :178 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Aktywność/sport: 3x siłownia w tyg . rower 1/2h na tydzien Cel : zwiększenie masy oraz siły Stosowane preparaty : BCAA /carbo /mono kreatyny /omega3

panowie odpowiedzcie na pytanie bo mam ten sam problem co kolega wyzej z ta roznica tylko ze jestem akurat 3 tydzien na cyklu kreatyny 5,6 gram dziennie biore moze za duzo co o tym myslicie.

po cyklu lepiej brac kreatyne czy BCAA ? dowiedziałem sie ze tydzien przed zakonczenie cyklu najlpiej juz brac kreatyne / bcaa czy w takim przypadku lepiej odlozyc gainera na bok i brac suple na podtrzymanie ?

Witam! Mógłby mi ktoś ułożyc plan treningowy na cały tydzień ? Ćwiczę na drążku + trxach. Jedyne ćwiczenie, które sprawia mi ogromny ból to pompki na poręczach tzw. dipy. Pozdrawiam

czy na poczatku brania mety(1-tydzien),mial ktos jakies moze problemy ze snem,czyli nie mogl ktos spac ,bo ja takie mm czy to normalne ?.

Lece induject 250 co 5 dni 4 tydzien wyniki testosteron 41.27 nmol/l norma 8-29 prolaktyna 5.95 ng/ml norma 4.4-15.20 estradiol 13.7 pg/ml norma 7.6-42.6

Witam przez ostatni tydzień moje bicie serca wynosiło 46-64 to źle? Zrobić sobię przerwę czy zacząć pić energetyki lub kawę?

witsm, doznalem kontuzji stawu łokciowego - bardzo mocne stłuczenie. bylem w 5 tyg brania epi. w tej chwili mam unieruchomiony staw na tydzien, mam nadzieje ze po tyg max 10 dniach wroce do dyspozycji. jakies propozycje ???

na obecnej diecie jestem jakieś dwa miesiące i musze przyznac ze początkowo co tydzien na wadze rosło około 0,5kg a teraz waga stoi w miejscu juz 3 tygodni co radzicie?

Co zrobić jeżeli się przetrenowaliśmy ćwicząc pompki.tydzień temu robiłem 50pompek a teraz aby 37 mam 19 lat ćwicze miesiąc pompki i brzuszki

przerwalem hst po zakonczeniu mikrocyklu 15 z powodu choroby (zakladam ze dluzej jak tydzien to nie potrwa) czy po powrocie na silownie zaczac mikrocykl 10 czy tez zaczac hst od poczatku ??

witam, koncze wlasnie 3 tydzien cyklu i akurat zachorowalem, katar, bol gardla, zamierzam przez jakies 4 dni przestac cwiczyc, i moje pytanie czy brac przez te 4 dni suplementy czy nie?.

Co robić podczas regenercji??Czy dać sobie tydzień bez siłki :( czy po 2 ćw na każdą grupę lub coś w tym stylu????

Chciałbym się dowiedzieć co ile zmieniać sztangę na hatle i odwrotnie. Chodzi mi o to czy np raz wycisk na skosie hantlami a za tydzien sztangą. Zmieniać tak, czy lepiej co jakiś czas? i co jaki okres czasu wymieniać ćwiczenia

witam mam takie pytanie wiem ze powinno sie dodawac co trening np 1 kg co 2 serie zeby miesien mial bodziec itp ale jak sie ma ta sprawa z bicepsem ? tez trzeba dodawac co tydzien czy mozna zadziej?